Продолжим разговор о том,как поправиться без вреда для здоровья.
И сегодня мы рассмотрим, какой может быть дневной рацион для человека, желающего поправиться .
Узнаем, как можно набрать вес не прибегая к таблеткам, а только правильно питаясь.
Понятно, что для этого пища должна быть калорийной.
А самыми калорийными продуктами считаются:
- всеми любимая овсяная каша,
- копченая рыба ( угорь),
- креветки,
- растительное масло,
- хлебобулочные изделия (пряники, сушки),
- шпик свинной,
- самый калорийный овощ- свекла,
- грибы в сметане,
- картофельные чипсы,
- вафли, пирожные,
- шоколад,
- из молочных продуктов самым калорийным считается творожной сырок,
- копченая колбаса,
- сухофрукты,
- орехи, семечки,
- ликер, водка,
- сыр твердый Чеддер – 400 ккал, жирность 45-48%,
- жареная курица.
Итак, вы поставили перед собой цель – набрать заветное количество
килограммов. Что для этого нужно сделать в первую очередь? Правильно –
сесть на диету. Но не в противоположность диете для похудения (есть как
можно больше) – всё равно вы не сможете сразу резко увеличить прием
пищи. Да и объедаться тоже не на пользу для здоровья. Чтобы набрать вес,
необходимо повысить аппетит и, соответственно изменить свой дневной
рацион. 
